日高昆布
【日高昆布の佃煮】
1.ふきんで昆布の汚れを拭き取り、10分ほど水に浸して戻します。
2.昆布を好みの大きさにキッチンハサミでカットします。
3.鍋に昆布、戻し汁、調味料を入れて、煮汁が少なくなるまで弱火で煮詰めます。
4.煮汁が少なくなり、昆布も柔らかくなったら出来上がり。
材料
日高昆布2人分 | 10g |
水 | 400cc |
酒/醤油/みりん/砂糖 | 各大さじ2 |
【日高昆布の特徴】
三石昆布とも呼ばれ、北海道の日高地方で採れた天然昆布を袋詰めにした商品です。コクのある味わいと早い煮上がりで幅広い人気がある昆布です。だし昆布としての利用のほかに、佃煮、煮物、昆布巻、豆昆布など色々な料理の具材として万能型の昆布です。
表面に白い粉のようなものが付いていますが、これはマンニットとと呼ばれ昆布の旨味成分ですので、洗い流さずに布巾で拭く程度で利用できます。
昆布にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養があり、リンゴ一個分の水溶性繊維(アルギン酸・フコイダン)がわずか5gの乾燥昆布に含まれています。カルシウムは牛乳の7倍。
低カロリーなので生活習慣病の改善にも役に立つ食材です。
だしには若干色がつきます。ダシを取った後も佃煮にして、捨てるところがありません。
日高昆布の活用法
昆布巻 / 湯豆腐 / 昆布と大豆の五色煮 / 昆布と大豆のスープ煮 / 昆布しょう油 / 昆布酢
だしをとったあとの活用法
佃煮 / 漬物に入れる / 煮物に入れる / 細切してパスタに入れる